EDUCACIÓN FISICA

Buen día chicos... como la vida es movimiento... pero tenemos que quedarnos en casa... les enviamos un trabajo de la profe Eliana para que no extrañen sus clases!!

¡El trabajo se presentará el primer día de clases! ¡Recuerden carátula con datos completos y folio!

Actividad de Educacion Fisica para 6 y 7 grado.

Elongación.

Se entiende por elongación a la actividad mediante la cual una persona estira y relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o para permitirles descansar después del mismo.

La elongación es una parte de la rutina deportiva a la que muchas personas suelen no prestarle la atención adecuada, lo cual puede fácilmente significar lesiones e incluso algunas de gravedad . Es por ésto que siempre se recomienda en gran medida realizar una elongación adecuada de aquellos músculos que vayan a ser utilizados en el ejercicio a fin de poder sacar del mismo los máximos beneficios evitando cualquier tipo de complicación o dolencia muscular.

El principal objetivo de la elongación es la de preparar y calentar el músculo para el posterior ejercicio. Para comprender esto debemos partir del hecho de que los músculos están fríos cuando uno está en reposo y llevarlos a una exigencia muy alta de repente y sin trabajo o pre-calentamiento previo puede significar estiramientos, lesiones, torceduras, dolores de todo tipo, algunos más profundos que otros. Al mismo tiempo, la elongación siempre es recomendada también al finalizar la actividad para que ninguno de los músculos utilizados en la misma quede en permanente estado de tensión pudiendo eso también generar complicaciones.

Consigna: Realiza los siguientes ejercicios de elongación en tu hogar y a continuación responde las siguientes preguntas:

1) Cuales son las partes del cuerpo donde has sentido la elongación en cada uno de los ejercicios?

2) Averigua el nombre de los músculos participantes en dichos ejercicios e investiga su función.

¡¡Un poquito de ejercicio entre tarea y tarea... a animarse!!!